Dinamizamos 2 “competições” mensais: uma relacionada com o peso e outra com a percentagem de massa gorda.

Serão 2 porque os objectivos e motivações são diferentes: os(as) que querem realmente reduzir o peso; e os(as) que apesar de terem um peso saudável querem reduzir a percentagem de massa gorda.

Os(as) vencedores(as) terão como prémio um produto do nosso catálogo.

Um dos prémios é atribuído àquele(a) que, relativamente ao seu peso anterior, reduzir mais gramas.

(ex: aluno(a) A de 70kg reduz 500g, aluno(a) B de 60kg reduz 500g --> vence o(a) aluno(a) B porque reduziu mais gramas relativamente ao seu próprio peso)

Prémio "Weight Loss!"

Outro dos prémios é atribuído àquele(a) que, relativamente à percentagem de massa gorda anterior, reduzir mais pontos percentuais.

Prémio "FAT LOSS!"

Regulamentação:

• As "competições" são válidas sempre que estejam garantidas 25 inscrições no mês correspondente.

• Para poder reclamar o prémio, os intervalos de pesagem deve ter, no máximo, um mês de diferença

Posto isto, aqui vão umas dicas para o sucesso.

É escusado dizer que é necessário ter cuidado com a alimentação, mas vou dizer na mesma. É importantíssimo serem disciplinados(as) na alimentação! O bom senso impera.

O ideal será realizar três treinos por semana… Assim, a primeira aula de cada mês vai ser um exemplo para que possam efectuar esse treino em casa fora dos dias de aulas, mesmo sem material (e não é por isso que vai deixar de ser intenso).

Serão também facultados 2 DVDs com 10 Treinos Para Casa (TPC).

ATENÇÃO: Todos(as) as que realizarem três treinos por semana têm direito a uma (apenas 1) asneira por semana.

*Estampagem Normal
**Estampagem em Relevo