FIT Nutrition [Nutrição]


A nova Era do fitness e a procura pelo “corpo ideal” trouxe consigo uma preocupação acrescida com a alimentação. Se para muitos o objetivo passa por uma alimentação saudável, para outros ainda estão bem presentes diversos mitos, conceitos como alimentos “maus” e “bons”, “receitas milagrosas” e restrições alimentares. Seja com o objectivo de emagrecer, tonificar, aumentar o rendimento no treino (etc.) muitas pessoas recorrem às dietas da moda, à dieta do amigo, à dieta do blogger mais influencer do ano ou da celebridade que tem um corpo “de fazer inveja a qualquer um” ou que levanta aquela “carga máxima”.

Mas será essa dieta a mais adequada para si? Para os seus objectivos? Para obter o rendimento que deseja nos seus treinos? Para a sua saúde? Para o seu estilo de vida e os seus ideais? Vai moldar a sua vida em torno de uma dieta que não foi feita à sua medida?

Para cada objectivo existem recomendações gerais, é certo. Por exemplo, toda a gente já ouviu várias vezes que para emagrecer é necessário haver défice calórico, isto é, gastarmos mais calorias do que aquelas que ingerimos. E a verdade é que este é o ponto de partida das dietas para perda de peso. Mas será este o único fator a ter em conta para alcançar este objectivo e optimizar os resultados, isto é, preservar a massa magra, manter a perda de peso a longo-prazo, etc.? Para além da quantidade, será a qualidade dos alimentos também importante? Será que a sua dieta inicial será a mais adequada para si um ano depois de a ter iniciado? Será que o funcionamento do seu corpo e o seu estilo de vida serão assim tão semelhantes ao da celebridade ou do seu amigo para que esta seja a dieta mais adequada para si e para os seus objectivos?

Esta é a importância do aconselhamento nutricional e de um acompanhamento nutricional personalizado! Desmistificar ideias e conceitos pré-concebidos e que surgem de “modas”. Ajudar a “descomplicar” e a evitar cair na tentação simplista e limitada de classificar os alimentos em “bons” e “maus”. Ajudá-lo a atingir os seus objectivos adequando a sua alimentação a estes, ao seu plano de treinos (ex.: FITSalvador), às suas preferências, ao seu estilo de vida e ao longo do tempo! Porque não existe uma dieta ideal, mas a melhor é aquela que for feita à sua medida, para uma boa adesão e sustentabilidade.

Assim, o serviço Nutrition Consultancy pretende, através de uma dinâmica de consultoria on-line, whatsapp e presencial, disponibilizar este know-how para que possam obter o máximo de rendimento do vosso plano de treinos e atingir as vossas metas. Com informação nutricional "de ponta", produto de exaustiva revisão, investigação e resultados reais com utentes.
Contamos assim com a colaboração da Nutricionista Joana Jesus, que estará disponível para vos aconselhar e esclarecer todas as dúvidas através do e-mail nutrition@FITSalvador.com. Para ter um acompanhamento presencial personalizado basta marcar a sua consulta para o 927299366.


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Artigos Nutricionista Ana Margarida Ramalho:

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