sexta-feira, 31 de janeiro de 2020

TPC's FITSalvador v3.0 - JANEIRO

O clássico dos TPC's estão de volta!
Deste vez com a versão 3.0!

  • Trabalhou até tarde?
  • Vai de férias?
  • Ou quer apenas introduzir mais um treino na sua semana, de modo a maximizar os resultados num menor espaço de tempo? 
Treinos Metabólicos e Sinérgicos (30') em circuitos, Super-Sets, Drop-Sets, Intervalados, Pliométricos...

--> Portáteis, fáceis e viáveis em qualquer lugar!

Desta vez temos a novidade de colocar o tempo total da intensidade do treino, ou seja, zona 5
(RED ZONE).
Para isso, precisam de um cardiofrequencimetro (relógio ou banda) se for o caso descarregar a app para o telemóvel. .

220 - idade = FCmáx* (teórica)

*O valor da FCmáx deve ser alterado caso ultrapasse o valor teórico.

Descarrega a app para registares o teu treino --> aqui


Bons Treinos!


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