sexta-feira, 11 de outubro de 2019

FIT PERFORMANCE


Avaliação Funcional – Single-Leg Squat 




Os testes de avaliação funcional surgem na sequência da necessidade de perceber o racional das lesões não traumáticas, dores ou qualquer outra disfunção de natureza músculo-esquelética.

Dito isto, é importante identificar as assimetrias musculares, o défice de força muscular, limitação da mobilidade e défice no controlo motor.

Classificar o seu nível de risco, entender a origem do problema, e aplicar uma estratégia específica e direccionada à resolução do mesmo.

--> Desenvolvimento das Qualidades Físicas
--> Treino Qualificado e Monitorizado



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Micheal A. Clark, B. G. (2010). NASM Essentials os Sports Performance Training.

Mil-Homens, P., Correia, P. P., & Mondança, G. V. (2015). Treino da Força: Princípios Biológicos e Métodos de Treino. Volume 1. Lisboa: Faculdade Motricidade Humana.