sexta-feira, 20 de março de 2015

Laboratório FITsalvador: 6 meses 6kg gordura PURA

Quando 2horas por semana significam uma redução de 6kg de gordura pura, restam poucas palavras...

Levantar cedo e cedo treinar, dá dores e faz derreter!
Calçadão... para que te quero?




"Quando me enchi de coragem para enfrentar os tais treinos demolidores que me falavam amigos e colegas esperava que essa coragem não me faltasse, pois sabia que ia sofrer bastante se quisesse por lá continuar, num grupo que se pode dizer, de Elite!...
Lembro-me bastante bem do primeiro dia, 24 de Setembro do ano passado, manhã de quarta feira, era o Justino o cicerone de serviço… Após  20 minutos do treino ter começado já me estava a dar dois pacotes de açúcar, a dizer-me para me deitar no chão e apoiar as pernas no assento duma cadeira… Eu que fazia umas corridinhas no calçadão (LOL) e umas flexões  em casa nem metade do treino tinha aguentado com um haltere de "princesa"... Senti-me um pouco embaraçado, confesso!...

Mas dois dias depois, com algumas dores, lá estava eu outra vez! … A primeira vitória estava garantida, tinha gostado da sova e queria mais!...

Aos poucos o corpo e a mente foram-se habituando à rotina… Três vezes/ semana saltar da cama às 6:15 da manhã, comer alguma coisa para me dar energia suficiente e aparecer no Salvador!...

Quase seis meses depois sinto diferenças enormes em mim, para além da evidente perda de massa gorda ganhei mais resistência e força…

A meta não foi ainda atingida, mas para lá caminho a passo lento e paciente…

Treino sem objetivos de atingir prémios tentadores (nem tirei foto com o jornal!), há quem treine muito mais e melhor que eu… mas acima de tudo treino pelo prazer e bem estar que isso me provoca!


ZERO de porcarias para emagrecer e ZERO em suplementos!... Tudo natural, tudo à custa de suor, dores no corpo e alimentação mais equilibrada

Obrigado André, Mauro e Justino e aos colegas que treinam comigo e me dão força!
NO PAIN NO GAIN!"
F.

domingo, 8 de março de 2015

Treinos Para Casa [TPCs] #7 - Março v2.0


Aqui vai o resumo do TPC do mês de Março!

Descarregue o plano de treino aqui.

Aceda ao treino completo em alta definição no Kanal Meo 
Canal nº 642236 – Laboratório FITsalvador no MEO Kanall  
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