quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

TIpF's - Treino Intenso pré/pós Festividade

Aqui vão alguns exemplos de Treino Intervalado [HIIT], e alguns intervalados retirados dos TPC’s (Treinos Para Casa).

Adoro terminar cada treino com o um intervalado, ou como é moda chamarem-se agora: FINISHERS!

Estes curtos estímulos até podem servir como um treino por si só, seja em alturas mais atarefadas, ou mesmo em tempos de festividades como o Natal.

Não se privem do Natal por causa dos objectivos!

E se para alguns os resultados tardam em aparecer, é hora de pensar em adicionar mais um treino à semana…

Se for o caso, não desperdicem tempo com qualquer treino, apostem no treino intervalado.

Dos exemplos abaixo, repetir cada circuito até um total de 15min/dia.


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