quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

TIpF's - Treino Intenso Pré/Pós Festividade

video 

Aqui vão alguns exemplos de Treino Intervalado [HIIT] retirados dos TPC’s (Treinos Para Casa).

Adoro terminar cada treino com o um intervalado, ou como é moda chamarem-se agora: FINISHERS!

Estes curtos estímulos até podem servir como um treino por si só, seja em alturas mais atarefadas, ou mesmo em tempos de festividades como o Natal.

Não se privem do Natal por causa dos objectivos!

E se para alguns os resultados tardam em aparecer, é hora de pensar em adicionar mais um treino à semana…

Se for o caso, não desperdicem tempo com qualquer treino, apostem no treino intervalado.

Dos exemplos acima, repetir cada circuito até um total de 15min/dia.

6 comentários:

  1. Treino para as ferias do natal :)

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  2. Férias só para alguns =)

    Bom descanso! Boa investigação! Boa sorte para as iniciativas que tens previstas para a tua pequena nação..

    2013 promete!

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  3. É verdade André...férias só mesmo para alguns... :)

    Vou fazer este treino no dia 24 à noite... :)

    Justo! Bons treinos lá para a Madeira... :) Sorte e saúde...

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  4. Dia 24 todos a fazer este treino antes do jantar de natal :P

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  5. Antes?! Deveria ter sido depois... Aposto que ninguém o fez!!! :))) meninos devemos dar o exemplo, mas não exagerem Eheheh
    Ana

    ps- eu não fiz os exercícios, mas também não fiz asneiras! Ahahahah

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  6. Ana
    Digo te já que a malta andou a penar com esses TIpFs logo a partir de dia 26!

    Ganhámos todos um andar novo...

    Bjs

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