quarta-feira, 10 de agosto de 2011

FITNESS SALVADOR: MONITORIZAÇÃO

Boa tarde atletas

É certo que os vossos objectivos para esta temporada diferem de pessoa para pessoa, entre géneros, idades, etc.

Entre os vários objectivos temos os clássicos, mais estéticos, redução de massa gorda e peso.
Mas existem também, talvez mais importantes, aqueles relacionados com a promoção da saúde: redução do colesterol, tensão arterial, resistência à insulina e por aí.

Portanto, a todos(as) sugiro que façam um “check up” junto do vosso médico no início da temporada, e repitam-no no final. E assim comparamos resultados (já sabem que adoro estatística, gráficos, contas e afins).

Nós encarregamo-nos da avaliação da composição corporal: massa gorda, IMC, metabolismo.
Ainda assim, para os(as) interessados(as) em transformações corporais desafio-vos a tirarem uma foto (agora na praia é o ideal) no início da temporada e outra no fim, e comparar (há conquistas que a balança não diz)

Mais, novamente para todos(as), tentem fazer o máximo de flexões de braços que conseguirem e tomem nota, e voltem a fazê-lo no fim da temporada!

Vai ser interessante este ano…

A monitorização (controlo) é a melhor maneira de saber se estão no caminho certo, ou foram enganados e compraram banha da cobra!


O vosso sucesso é o meu sucesso, e não é nada mais do que atingir os objectivos a que se propuseram!

Uma coisa é certa, aqui não fazemos “ginástica de manutenção”, para manter... existe o calçadão!

(faltam 26 dias para o início da temporada)

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