terça-feira, 7 de novembro de 2017

segunda-feira, 30 de outubro de 2017

FIT Lab - Testemunho Helena Aurélio



Wishing...
Doing...
Keep  going...

Quando decidi atirar me de cabeça no FITSalvador fi-lo com o objectivo de estar ocupada expelindo  o stress do dia  e claro de expelir também  umas gramitas.

Com 63kg e 36 de mg, a menina sentiu se cheia... cheia de stress, cansaço, dores nas costas (derivadas do meu trabalho) e cheia de gordura... e preguiça...
Primeiro impacto: dói  muito e estes treinadores fortes e pesados são malucos
Segundo impacto: não me mexo mas vou lá amanhã outra vez
Terceiro impacto : hoje descanso mas vou voltar cheia de força...
Quarta sensacao: gosto disto pá... gosto se puxem por mim...
Quinta cena: afinal tenho resultado.
Sexta ceninha: estes gajos são mais malucos do que eu mas eu acompanho
Sétima coisa: emagreci É perdi massa gorda
Oitava situação: oico os conselhos dos treinadores e mudo a alimentação e aumento a carga... bora
Nona situacao: afinal resulta tudo. Estou a ter mais objectivos Par a além dos que tinha
Decima cena: já não saio daqui!

Ao longo destes meses mudei a minha rotina, os meus hábitos alimentares e comecei a tratar de mim. Tudo graças a vocês. Porque me ouviram, me aturaram.  Sempre me aconselharam.
Acho que vocês não têm  a noção do que realmente  nos conseguem fazer.
Incentivam
Não bloqueiam
Todos vocês têm  um papel importante no vosso conceito.
Ah e banda sonora ajuda.




Rúben obrigada por me atirares para o chão em todos os treinos e me incentivares. Nunca fui tão maltratada! Mantém  essa humildade e esse jeito meigo. Mas um pt  rijo e profissional. (Já não posso ver as bolas gigantes). Obrigada pela tua disponibilidade e por puxares  por mim. Valentão!
Tiago obrigada pelos conselhos "aumenta  a carga " (Sempre o fiz quando me dizias) e  "Não tenhas medo de mais carga" e "dói sempre"... É realmente dói  Tiago. Possas...
Mauro obrigada por me deixares lavar o chão com os meus burpees  e pelos conselhos em termos de alimentação (açúcar proibido). Ah e as flexões foste tu que me ensinaste a fazer.
Tininho  a tua banda sonora é  a minha preferida e bora bora bora...
André perfeitos os teus treinos para cair na cama e nem me lembrar do meu dia stressante. Grande criador....

Viciei  no FITSalvador MY GOD.

Hoje peso 55 e tenho 30 de MG.
Hoje não tenho dores nas costas.
Hoje não ando tão cansada.
Hoje tenho uma alimentação saudável.
Hoje sou mais feliz.
Hoje tenho uma terapia que é o meu exercício no FIT a aturar aqueles malucos.

O que consegui pode não ser nada de especial mas Para mim já é muito especial. Tudo isto me incentivou.
 Hoje quero mais e menos.
Gracias  😚

Helena Aurélio